HIKAKIN、2ヶ月で-12kg成功 ビフォーアフター公開「夕飯は焼き鳥しか食べてません」
…1/11】HIKAKINが1月10日、自身のYouTubeを更新。2ヶ月で12キロのダイエットに成功したことを報告した。 ◆HIKAKIN、2ヶ月で12キロ減…
(出典:)


HIKAKINのサムネイル
HIKAKIN (ヒカキンからのリダイレクト)
HIKAKIN(ヒカキン、1989年〈平成元年〉4月21日 - )は、日本の男性YouTuber、ヒューマンビートボクサー。UUUM株式会社所属のファウンダー、最高顧問、元スキージャンプ選手である。血液型はO型。実兄はYouTuberのSEIKINであり、音楽ユニット「HIKAKIN & SEIKIN」を組んでいる。…
119キロバイト (12,578 語) - 2025年1月9日 (木) 01:55


同じものを食べ続けるダイエットってやっぱり良くないんだな。
バランスの良い食事と適度な運動って言うけど、それがどれだけ難しいか。

痩せるなら、ちょっと偏った食事くらいはどうしてもなってしまうかな。

1
1月10日、「HIKAKIN」(登録者数1890万人)が、YouTubeチャンネルを更新。わずか2カ月で体重を93kgから81kgへと12kgの減量に成功したと報告しました。

『SASUKE』と誹謗中傷がきっかけ

ヒカキンによると、ダイエットを始めたきっかけは、『SASUKE』(TBS系)への出場を目指したことと、自身の体型についての中傷だったといいます。ネット上では「デブ」「デカキンとヒカキン、見分けつかなくなる」「妊娠しているのでは」などの誹謗中傷を受けたのだとか。太ったことでヒカキンの体調を心配する声が寄せられる一方で、面と向かっては絶対に言えないような声も多くあったそうで、「こういうコメントもね、ダイエットしようと思えるきっかけになったので今では感謝しています」と振り返りました。

食事を改善することで12kg減のダイエットに成功したといい、具体的な食事内容は、焼き鳥のねぎま(タレ)中心だと明かしました。
ヒカキンは、好きなものなら毎日同じものを食べ続けられるらしく、炭水化物をほとんど摂らずに、タンパク質を中心とした食事を続けたそう。動画内では、1日分の具体的なメニューを公開しました。

・朝食
ヨーグルト(蜂蜜付き)、豆腐入りなめこの味噌汁、冷奴、納豆、コーヒー
・昼食
焼き鳥(ねぎま・タレ)5本
・夕食
焼き鳥(ねぎま・タレ)、サラダ、なめこの味噌汁、週に1回ほどお刺身(赤身のマグロなど)

ヒカキンによると風味豊かにすることがポイントなのだそう。冷奴にはミョウガなどの薬味を乗せたり、お刺身を食べる際には生わさびを自分ですりおろしたりするといったこだわりも明かしました。

成功の秘訣はストレスなく継続

ダイエット成功の秘訣はストレスなく続けることなのだとか。「食」が一番の楽しみだというヒカキンは、これまで好きなものを制限するストレスで失敗してきたといいます。今回は、自身の好物なうえダイエット食でもある焼き鳥によって成功できたそうです。

続きはソースで
https://yutura.net/news/archives/129422


(出典 i0.wp.com)




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>>1
野菜果物が足りない

39
>>1
それより猫背が酷くないか…
配信の編集とかでパソコン作業のやり過ぎか?

43
>>39
ヒカキンクラスでも編集は自分でやるのか?

51
>>43
時間のほとんどを編集に費やしてるって言ってたな。
思ってるほど地味な生活だっていう話。

49
>>1
デブにデブ言ったら誹謗中傷やもんなw
まぁ文句あるなら喰う量減らすか消費しろって話しや
デブは自業自得やからな

87
>>1
こんなに太ってたんか?!

98
>>1
低糖質ダイエットか?

129
>>1
焼き鳥ってより炭水化物抜きダイエットじゃん
すぐリバウンドするぞ

196
>>1
金が有るのに不健康とか勿体ない人生だわな

5
実際明らかに健康を害するくらい太ってたろ

6
好きな物食べて痩せるてええな
俺もやろうかな焼き鳥ダイエット

7
デブにデブって言ったら駄目なのか?

36
>>7
お前はゲイにゲイ、ブサにブサっ言うのか?

73
>>7
ハゲにハゲ、*に*って言ったら駄目なのと同じ。
チビにチビって言うのが1番荒れる。

8
食事制限のみのダイエットはリバウンドする確率が高いんだよな
運動も含めて生活習慣を見直して改善した生活を一生続けないと意味がない
一生やきとり生活していくのか?

9
タレより塩のほうがよさそう

10
これ糖質欲しくなって爆食いからのリバウンドだろ

11
金持ちなんだからもっと豪華なもん食っとけ食っとけ

12
デカキンだろ

13
さすがに太り過ぎだったもんなw

14
デカキンと見分けつかないは誹謗中傷じゃねえだろw

15
頭も実は〇〇てそう。

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プリン体大丈夫か?

17
見分けがつかないは誹謗中傷じゃない

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12kgどころじゃねえ太り方やな

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デカキン2人じゃあかんもんな

20
他人にはあんな高血圧必至のラーメン食わせておいて

22
芸風的に金遣いは荒いこともするが
本質はやっぱ質素だなこの人

23
ねぎまだけでは飽きてしまう
だからといってぼんじりとか脂ののった部位に手を出すとダメなんだろうな

24
この人最近もチーズを大量に揚げてみたとかやってたみたいだけど捨ててるの?

198
>>24
スタッフへの現物給与やろ?

25
同じものばかり食べるのは健康に悪いからやめた方がいいぞ

26
本当はキンベの衰弱ぶりを見て不摂生が怖くなったんだろw

27
食べないだけなら減って当たり前
運動もしないと逆に危ないことになる

28
元々はノルディックスキーの強化選手だったんだろ?本気出せばもっと痩せられるはず。

29
流石に焼き鳥飽きそう

30
危険な太り方だったし

31
運動しろよ
すぐ戻るぞ

32
食べすぎないで適度な運動でもなんでもカロリーを消費する行動を取るだけ
これだけのことができない人は別に痩せたいと思ってないだけか、ガチで何かの病気だと思う

33
食事制限で痩せても元に戻したらすぐ増えるからな
運動習慣つけないと

34
問題はリバウンドなんだよな

35
焼き鳥で痩せるのか
真似してやってみようかな

37
低糖質ダイエットだろ。
マジでこんなお粗末なダイエット真似すんなよ。
金があるんならトレーナー付けるなり
栄養士のアドバイス貰うなり
自分のチャンネルで過程を見せりゃよかったのに。

47
>>37
極端な食事制限は一時的には体重減るけど食事戻すと元通り無ことが多いしな
食事を二度と戻さず永久に制限し続けるならいいんだろうけど
(糖尿病の人なんかは*まで食事制限しなきゃいけないし)

53
>>37
低糖は即効性は高いが続かないでリバる

60
>>53
リバるどころか糖尿病のリスクが上がる。
吸収が急激になるから。

38
プリン体とかあるから痛風になるかもよ焼き鳥も人によると

40
基礎代謝を上げないとすぐにリバウンドするよ

41
デカキンがもっと大きくなればよかったじゃん

42
バター1kgだかを揚げて食ってて誹謗中傷も無いわ

44
ビフォーやばw

45
この*が痩せるとか痩せないとかなんか意味あるのか?

46
ビフォーはデカキン使ってるだろw

48
痩せてセイキンになるんだろ?

50
糖質減の肉増ダイエットは痩せるけど通風が待ってるからな

52
>>50
そうそうまぁ牛乳とかヨーグルトで予防はできるらしいけどあくまで補助的なものだからな

59
>>52
最近は低脂肪、無脂肪じゃないと不健康だという扱い。
実際、中性脂肪の値が100くらい変わる。

54
有酸素運動したら痩せるよ。
ラジオ体操を20セットやれ

56
>>54
お前みたいに暇人じゃなきゃそんな時間取れないだろw